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Ansiedade e rotina desregulada? Retome o controle emocional

Psicoterapia online baseada em evidências para adultos que enfrentam ansiedade, falta de energia e dificuldade em lidar com as demandas da vida.

ENTRE EM CONTATO

Atendimento psicológico online para ansiedade e desregulação emocional

Tratamento focado em entender sua rotina, reduzir sintomas da ansiedade e melhorar seu funcionamento no dia a dia.

Ansiedade constante

Aprenda a identificar gatilhos e reduzir a intensidade das crises com estratégias práticas.

Desatenção e falta de foco

Desenvolva maior clareza mental e organização para lidar com suas responsabilidades.

Cansaço e baixa energia

Trabalhe padrões que mantêm o esgotamento e recupere sua disposição.

Dificuldade na rotina

Estruture hábitos e comportamentos que tornem sua rotina mais funcional.

Acolhimento inicial

Entendo como a ansiedade, a desorganização da rotina e a sensação constante de não dar conta estão impactando sua vida hoje, seja no trabalho, nos relacionamentos ou nas suas decisões. A partir da sua história, momento atual e objetivos, estruturamos juntos um plano terapêutico claro, realista e individualizado para que você deixe de apenas reagir ao dia a dia e comece a retomar o controle da sua vida com mais segurança.

Análise funcional

Realizo uma análise detalhada dos padrões de comportamento, pensamentos e emoções que sustentam sua ansiedade, desatenção e falta de energia. Identificamos gatilhos, ciclos de repetição e respostas automáticas que hoje te mantêm travado(a), trazendo clareza sobre o que realmente está por trás das suas dificuldades, e não apenas tratando os sintomas de forma superficial.

Intervenção personalizada

Aplico estratégias práticas adaptadas à sua realidade, rotina e contexto emocional com base nas melhores evidências disponíveis. O foco é promover mudanças concretas: melhorar seu foco, organizar a sua rotina, reduzir a ansiedade no dia a dia e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com pressão, cobranças e decisões importantes.

Psicoeducação e acompanhamento

Ao longo do processo, você aprende como sua ansiedade funciona no corpo e na mente, entendendo seus próprios padrões e ganhando mais autonomia emocional. O acompanhamento é contínuo e estruturado, focado em consolidar resultados, evitar recaídas e construir uma vida com mais estabilidade, clareza e consistência, até que você não dependa mais da terapia para se manter bem.

Lucas Simão

CRP: 05/80161

Sou Lucas Simão, psicólogo com Pós-Graduação em andamento na área de Psicologia Clínica e atuação online com Psicologia Baseada em Evidências.

Minha experiência inclui prática clínica com adultos em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e Terapia Analítico Comportamental, além de atuação internacional (Inglaterra) no suporte à pessoas com necessidades especiais de ensino. Também tenho vivência na educação,
o que contribui para uma psicoeducação clara e acessível.

Trabalho de forma individualizada, construindo o processo terapêutico junto com você, com foco em entender seu funcionamento e aplicar estratégias que realmente façam sentido na sua rotina.

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Perguntas frequentes

Como são realizadas as sessões?

As sessões são realizadas de maneira on-line através de plataformas de videochamadas como Google Meet. Para a realização da sessão de maneira adequada é fundamental que você esteja em um ambiente reservado que garanta a sua privacidade e evite interrupções. O uso de fones de ouvido pode ajudar você a se concentrar na sessão e a manter a privacidade do atendimento. Este é um momento exclusivo de cuidado pensado apenas em você.

Os atendimentos são realizados semanalmente e possuem duração de 50 minutos. O dia e horário são combinados de maneira prévia.

Não. Os atendimentos são apenas particulares.

Todo problema psicológico tende a piorar com o tempo se não for tratado. Portanto, percebido algum sintoma, o indicado é que se busque um profissional para que o acompanhamento seja iniciado. Desta forma, é possível evitar que o problema se agrave.

Não é uma abordagem em si. É uma tomada de decisão clínica que ocorre através da integração da melhor evidência científica disponível com a perícia clínica no contexto das características e preferências do paciente. De maneira mais objetiva, tem como objetivo personalizar a aplicação do conhecimento científico no contexto clínico.